晚上男人吃什么对身体更健康？

晚上男人应该选择健康、营养丰富的食物，以保持身体健康。以下是一些晚餐的建议： 1. 高蛋白食物：例如鱼、鸡肉、豆类、坚果等，有助于维持肌肉质量和饱腹感。 2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。 3. 全谷类食物：例如糙米、全麦面包、燕麦等，富含复合碳水化合物和纤维素，有助于提供能量和饱腹感。 4. 低脂肪食物：例如鱼、鸡肉、豆类、蔬菜等，有助于控制体重和保持心血管健康。 5. 少盐少油：减少盐和油的摄入量，有助于控制血压和血脂。 总之，晚上男人应该选择健康、均衡的饮食，避免过度饮食和暴饮暴食。